Сколько же нам мгновений чудных готовит здоровый образ жизни и полезные привычки. А уж досужих разговоров о том, что считать вредным, а что полезным, существует еще больше.
Одни привычки, мы думаем, приносят пользу, другие – вред, но есть и такие, которые лишь на первый взгляд кажутся полезными, а на самом деле медленно и уверенно подтачивают наше здоровье. Вот лишь несколько распространенных ошибок.
Нужно много загорать, чтобы получать достаточное количество витамина D – миф. Солнечное излучение скорее вредно, чем полезно. Вполне достаточно находиться под солнцем полчаса в неделю.
Привычка исключать холестерин из рациона вредна, ведь с пищей нам достается лишь 20% это вредного вещества, остальные 80% синтезирует сам организм. В здоровом теле он помогает вырабатывать витамин D, а вред наносит лишь людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, например.
Помните, что чистить уши ватными палочками опасно. Во-первых, можно повредить барабанную перепонку, во-вторых, сера задерживает разных микробов, пыль. Если ее не будет вовсе, то все это попадет внутрь уха и вызовет заболевания. Достаточно проводить лишь поверхностную гигиену ушных раковин.
Не используйте антибактериальное мыло для мытья рук постоянно, оно нарушает естественный баланс кожи. По этой же причине не стоит принимать душ каждый день. Вода с моющими средствами сушит эпидермис, уничтожает его защитные свойства вместе с бактериями, находящимися на его поверхности. Следовательно, у организма пропадает шанс выработать против них иммунитет.
И коротко еще несколько «не»:
Не пейте молоко, а употребляйте кисломолочные продукты.
Не глотайте поливитамины, чтобы стать здоровым. Лучше правильно и сбалансированно питайтесь.
Не пейте цельные свежевыжатые соки, иначе пострадает желудок. Разбавляйте их.
Рубрика: Всё для дам
