Проблема чрезмерного веса – бич современности. С ужасом оглядываются вокруг стройные люди, которые не понимают, что происходит. По улицам разгуливают огромные «туши», которые становятся только больше! Но не будем о непонимании между стройными и полными, а сразу перейдем к делу: как худым оставаться худыми, а полным – похудеть?
Стоит также отметить, что если вас интересует таблица раздельного питания для похудения, то найти ее вы можете на женском сайте.
В настоящее время тема быстрого и безопасного похудения очень популярна. Однако мошенники разного рода любят играть на слабостях человека, и предлагают, казалось бы, немыслимые методики, которые, тем не менее, пользуются большой популярностью. Среди них прием различных препаратов, строжайшие диеты, фантастический образ жизни, вроде необходимости постоянно ощущать холод и голод, и так далее. Такие методы не приводят ни к чему хорошему! Здоровье садится, уверенность в себе падает, а вес только продолжает расти! Похудеть действительно непросто, но вполне возможно, если следовать трем простым правилам.
Правило № 1: едим часто
Для похудения необходимо ускорить свой метаболизм, чтобы не давать организму повода для откладывания питательных веществ в жировые депо. Наилучшим образом поставленной задачи позволяет достичь дробное питание. Необходимо питаться 5-6 раз в сутки. Как это возможно? Читайте дальше.
Правило № 2: едим немного
Переход на дробное питание предполагает сокращение порций. В идеале порция должна быть размером с ваш кулак. Не обязательно сразу переходить на «кошачьи» порции, но обязательно постепенно и уверенно двигаться в этом направлении! Чтобы вам было легче, воспользуйтесь маленькой хитростью: используйте маленькие тарелочки. Так еды будет казаться больше.
Правило № 3: пьем достаточно
Известная всей России Елена Малышева утверждает, что это правило является чуть ли не самым главным в похудении. Более того, по ее словам, вода важнее, чем еда! Пить следует не менее 1,5 литров в день, маленькими глотками и часто. Причем речь в данном случае идет исключительно о чистой воде. Соки, газировки, кофе, чаи и другие напитки, которые, к слову, настоятельно рекомендуется исключить, не считаются!
Рубрика: Женский интерес
