Очень часто в сети появляются статьи, затрагивающие метод избавления от лишнего веса на основе овсяной диеты. Что же представляет собой способ похудения на овсянке?
Овсянка дарит энергию на целый день.
Название диеты само указывает на то, что лежит в ежедневном рационе. С помощью такой диеты возможно не только быстро похудеть, но и оказать помощь организму в лечении некоторых заболеваниями ЖКТ. Неспроста овсяная каша является оптимальным завтраком. Она содержит так необходимые худеющему человеку сложные углеводы, которые на продолжительное время поддерживают организм и дают энергию. В этом их существенное отличие от простых углеводов, которые не могут обеспечить энергией на длительное время. Овсянка включает в себя огромное число витаминов, макроэлементов и минералов, необходимых человеку для нормального пищеварения.
Этап очищения организма.
Перед тем как начать худеть с помощью овсяной диеты, необходимо очистить желудок. Для этой цели понадобится обыкновенный рис. Рецепт прост: четыре столовых ложки риса замочить часов на 8, лучше на ночь в одном литре воды. Утром замоченный рис в течение 1 часа проварить на слабом огне. В итоге получается густой «кисель». Выпить остуженный рисовый «кисель» и далее в течение пяти часов ничего не кушать и не пить. Затем разрешается есть как обычно, не злоупотребляя жирным и продуктами с повышенным содержанием сахара, но за пять часов до сна опять пьем лишь воду без газа.
Этап избавления от лишних килограммов.
После очищения организма переходим к овсяной диете. Главное условие настоящей диеты – утром, в обед и вечером следует кушать лишь овсянку и ничего более. А вот между ними не возбраняется есть разные фрукты, овощи и ягоды. Например, яблоки, абрикосы, малину и тому подобное. Не рекомендуется в период диеты употреблять картофель, виноград и бананы, так как они плохо перевариваются, также нельзя добавлять в пищу сахар и соль.
После овсяной каши пить воду разрешено только через полтора часа, не ранее. Кроме того, в овсяную кашу можно добавить нежирный кефир или натуральный йогурт со свежими фруктами.
Этап подведения итогов диеты.
Эффект не заставит себя долго ждать – за неделю овсяной диеты возможно сбросить до трех килограмм. Спустя несколько дней тело приобретет необычайную легкость, и пищеварение нормализуется.
Возможно, диета на овсянке не такая вкусная, как, например, кефирная, но зато избавление от лишних килограммов происходит плавно и вес не вернется сразу после окончания диеты. Поддержание веса, полученного в результате, зависит от того, насколько правильным в дальнейшем будет рацион питания.
Рубрика: Советы для женщин
