Как отдохнуть в бане

Распространенным видом отдыха и релаксации является посещение бани или сауны. На портале представлены сауны Москвы, находящиеся в разных районах города. Они отличаются видом парной, наличием бассейна, иными критериями.

Виды бань

Общий принцип бань — воздействие на организм высокой температуры и влажности. Для русской бани характерно сочетание повышенной влажности и высокой температуры. Такие условия не подходят людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также тем, кто обладает чувствительной кожей.

В финской сауне при высокой температуре пониженная влажность. Такие условия легче переносятся, поэтому противопоказаний к посещению сауны меньше. Происходит повышенное потоотделение, что способствует выведению шлаков и токсинов.

Как подготовиться к посещению сауны

Лучше всего заходить в парную с сухими волосами. Если они мокрые, то для защиты от теплового удара на голову надо надеть войлочную шапку или сделать тюрбан из полотенца.

В сауне можно не только попариться, но и провести спа-процедуры. После пилинга на кожу наносят жирную сыворотку или крем. Пользу принесет массаж веником.

Нельзя длительное время находиться в парной. При первом посещении надо ограничиться 5 минутами, после чего надо сделать перерыв, освежившись под прохладным душем и проведя время в комнате отдыха. При хорошем самочувствии можно сделать второй заход. Их может быть 3-4. Для профилактики обезвоживания между посещениями парилки надо пить воду, травяной чай.

Комментарии закрыты.