вода как диета
Все мы любители вкусно покушать, но ленимся приготавливать правильную еду, подсчитывать съеденное количество белков, углеводов и калорий, заниматься физическими нагрузками. Поэтому в ход идут полуфабрикаты, фастфуды, всевозможные сладости. В помощь таким женщинам ленивая диета, при которой не нужно тратить времени на готовку правильных блюд и занятие спортом.
Диета для ленивых считается самой действенной. При ней не нужно сокращать употребление съеденных блюд до одной или двух, да и ограничивать себя практически не придется. Хочется сладкого, кушать высококалорийную еду, в чай добавлять сахар — пожалуйста. Но есть одно условие данной диеты — за двадцать минут перед любым употреблением еды, перекуса или банальной конфеты, нужно выпить пол-литра воды. Кроме этого, нельзя запивать водой трапезу и пить после еды на протяжении двух часов. Диета рассчитана на две недели и проводить ее можно только раз в год. За этот промежуток времени обещается избавление до восьми килограмм.
Не изменяя своего привычного меню, от которого вес набирался, как-то не верится, что возможно похудеть. Так рассмотрим причины убывания веса на данной диете:
выпивая жидкость, организм меняет неправильную трактовку сигналов, т.е. когда нужна потребность в воде, люди начинают кушать. Получается, выпив воды, желание поесть уходит;
употребляя теплую воду перед едой, притупляется желание покушать, а значит сократятся порции.
осуществляется ограничение в калориях. Перед употреблением сладкой газировки или любого другого напитка, женщина должна выпить воды. Получается, что потом эту газировку пить уже и не хочется.
присутствует психологический фактор. Когда хочется что-то съесть, надо выпить пол-литра воды, что совсем не захочется делать. Поэтому для того, чтобы не пить снова, большинство женщин лучше откажутся от перекуса. Как известно, больше всего калорий набирается от ненужных перекусов.
Употребление воды оказывает положительное воздействие на организм — вымываются шлаки, нормализуются обмен веществ, оздоравливается цвет лица, человек становится заметно бодрее и энергичнее, что способствует сжиганию жиров.
Сразу выпивать залпом два стакана нельзя. Необходимо пить маленькими глотками с паузами. Пить нужно сырую воду, но не кипяченую, которая вследствие обработки лишается всех минералов.
Очень важно сидеть на рассматриваемой диете не более двух недель, потому что потом нарушается работа мочевого пузыря, почек, повышается давление, возникает отечность.
Не секрет, что вода из организма вымывает кальций и натрий, следовательно, во время диеты нужно употреблять витаминно-минеральный комплекс. Конечно, для большей эффективности диеты, желательно все же немного ограничить себя в жареном, копченом и сладком. Из меню следует исключить алкоголь и острые соусы. Также лучше всего будет кушать в одно и тоже время, заниматься физическими нагрузками и высыпаться.
Как и все диеты, ленивая диета имеет противопоказания. Нельзя сидеть на такой диете Водная диета для ленивых беременным и людям имеющим проблемы с печенью, почками, ЖКТ.
Рубрика: Советы для женщин
