Как побороть страх высоты?!

Что такое акрофобия?
Фобия — это своего рода рабство, в которое попадает человек и с которого очень тяжело выбраться. Ощущения ужаса, ступора, паники настолько высокое, что личность закрывается в себе, ограничивает свои возможности, отказывается от путешествий в горные местности. Акрофобия достаточно распространённое заболевание в современном мире, специалисты считают, что это нарушение нормального психологического состояния человека в некотором роде одна из форм невроза. В норме человек на большой высоте может почувствовать тревогу, беспокойство, что свидетельствует о наличии обычной защитной реакции организма. Акрофоб ощущает не только сильный эмоциональный дискомфорт, но и наблюдаются соматические реакции организма (головокружение, удушье, обморок, проблемы с сердцем).
Происхождение и причины акрофобии:
Боязнь высоты может быть связана с падением в детстве, и проявится через некоторое время. Причины ее возникновения не наследственные (генетические), а скорее социальные и психологические. Возможно личность просто несознательно повторяет поведение родителей, например у более впечатлительных, тревожных, эмоциональных реакция будет очень острой и более сильно проявится эта фобия. У человека спокойного, уверенного в себе может просто проявится легкая форма страха высоты.
Симптомы акрофобии:
Страх высоты зачастую проявляется очень сильно, даже при мысли о нахождении на вершине горы или в самолете, человек теряется, паникует, и не может четко мыслить. Проявления акрофобии:

Отсутствие контроля над своими мыслями и действиями. Человек может вести себя, как маленький ребенок: присесть, закрыть лицо руками, закричать, заплакать.
Нарушается кровообращение, учащается пульс поднимается давление, может появится сильная головная боль, диарея, бессоница.
Нарушения мышечной деятельности, человек делает много движений, пытается убежать, появляется дрожь во всем теле.

Как преодолеть акрофобию?!
Специалисты утверждают, что полностью удалить этот страх самостоятельно очень тяжело. Медикаментозное лечение не дает длительный результат, можно только откорректировать и притупить некоторые реакции организма. Очень важно, чтобы человек сознательно хотел избавиться от этого страха. То есть не избегать потенциальной опасности, в частности высоты. Можно начать с визуализации страха, например, представить себя на балконе многоэтажного дома, мысленно попробовать прыгнуть с высоты.
Следующий шаг — это действие, сосредоточиться на преимуществах. Например, если путешествовать в горы, то можно увидеть невероятно красивую природу, если лететь на самолете, можно сократить время, потраченное на дорогу.
Также Вы можете обратиться к врачу-специалисту, который поможет побороть страх высоты



Рубрика: Женский интерес