Тяжелая и однообразная работа по дому способствует сжиганию калорий не хуже тренажеров. Одно из самых энергоемких занятий — мытье полов. В минуту расходуется 5,4 калории. Это значит, что для сжигания 100 калорий достаточно провести 20-минутную влажную уборку. Если начать переставлять мебель, то 100 калорий будут уничтожены за 17 минут. Добавьте 30 минут разборки вещей в шкафу и на антресолях, а также 25 минут непрерывных «танцев» с пылесосом.Сумма израсходованной энергии возрастет до 300 калорий. За сколоко времени вы можете вымыть окно? Минут за 20? Еще 100 калорий долой! Но не переусердствуйте, работая, — «большой рывок» приведет только к болям в мышцах и пояснице.
Рубрика: Всё для дам
