Диета Протасова — меню второй недели

Этот этап диеты также направлен на приведение в норму организма. Теперь более заметно улучшение вашего самочувствия и голод вас абсолютно не беспокоит.

На данном этапе диеты очень важно не допустить ошибку. Большинство худеющих по методике Кима Протасова составляют свой рацион таким образом, что в него входят только овощи и яблоки, и совершенно забывают о кисломолочных продуктах. В этом случае вы не добьетесь нужных результатов, т.к организм получает недостаточное количество полезных веществ.

Также нужно контролировать количество соленых сыров, которые попадают в организм, излишки приводят к отечности.

Меню второй недели протасовской диеты аналогично первой недели, поэтому есть возможность проявить свою фантазию и приготовить совершенно другие блюда из разрешенных продуктов. Напоминаем, что можно употреблять в пищу в любых вариациях овощи, яблоки, яйца, сыр и чай. Сахар исключаем полностью.

Совет! Овощи лучше выбирать наименее крохмалистые, например: помидоры, огурцы, перец, капуста и др.

Ниже приведен пример правильно составленного меню второй недели (на сутки):

Завтрак:

  • омлет
  • салат (свежие овощи на выбор)
  • яблоко 1 шт
  • чай или натуральный сок

Обед:

  • салат из кольраби
  • яйцо (всмятку)
  • суп (легкий, предпочительно овощной)
  • сок томатный

Полдник:

  • йогурт
  • яблоко (1-2 шт. запеченые или свежие)
  • чай (черный или зеленый на выбор)

Ужин:

  • овощной салат со свежим перцем и сыром
  • отварной картофель с зеленью
  • стакан кефира

Как видите, в меню включены как овощи так и кисломолочные продукты. Яблоки кушаем на протяжении всего дня и просто как только начинает появляться чувство голода. Диетологи утверждают, что именно зеленые яблоки положительно влияют на процесс похудения. Учитывайте эти тонкости и в конце диеты результаты наверняка вас порадуют!

info
anavar