Похудеть можно и на мороженом, которое многие так любят. Для того, чтобы похудеть, уплетая мороженое, необходимо придерживаться ряда правил. Следует не превышать количество калорий, съеденных за день — их число не должно составлять более 1500 калорий за один день. Количество мороженого, равное 1500 калорий, необходимо разделить на три части. Большая часть, то есть четыре пятых, должна приходится, конечно же,на завтрак и на обед, а на ужин следует выделить себе только одну пятую. Если вы на протяжении диетической недели устанете от мороженого, то можно заменить его нежирным йогуртом, не превышающим по количеству калорий мороженое. Обратите внимание чтобы в составе мороженого значились натуральные продукты. Избегайте продуктов с содержанием кокосового и пальмового масла, предпочитая растительный жир. Так что подбор мороженого для этой диеты необходимо проводить тщательно изучая состав. Немаловажным моментом является и то, что мороженое следует лизать, а не кусать, или можно дать ему растаять, получив таким образом что-то похожее на молочный коктейль. На протяжении диеты можно употреблять большое количество негазированной воды и есть свежие овощи в небольшом количестве. Эта диета представляет собой не сложную диету, и за одну неделю такого рациона вы сможете сбросить от 3,5 до 7 кг.
Рубрика: Похудение
