бикини диета
Каждая женщина мечтает похудеть к пляжному сезону, чтобы показать всему миру свое великолепное тело. И существует целый список диет , предназначенных именно для такого случая. Поэтому хватит говорить начну с завтра? Возьми и сделай.
Бикини—диета обладает очень хорошей эффективностью. Она является низкокалорийной и поэтому при похудении по классическому варианту (его продолжительность семь дней), можно запросто избавиться от двух до четырех килограмм. И чтобы подобрать футболку после похудания следует обратиться на Socium-plus, об этом читать далее Социум-Плюс узнаете подробно про пошив футболок необходимого размера.
Суть данной диеты проста. Запрещается есть: сладости и шоколад, копчености и консервы, макароны и хлеб, выпечку и кондитерские диеты. Да запретов много, но если посмотреть на другие диеты, то можно увидеть гораздо больше. Еще одним правилом данной диеты является правило двух литров воды. В день человеку для нормального функционирования организма нужно выпивать как можно больше жидкости. Но это не означает ,конечно же, то, что за раз нужно выпивать по литру и силой заставлять себя пить. Пить нужно маленькими глотками за один раз и только тогда, когда хочется.
Рацион бикини диеты достаточно богат различными видами продуктов:
Варианты завтраков для бикини диеты:
1. Горячий черный чай без подсластителя, яичница из одного белка и тоненький хрустящий тост.
2. Горячий зеленый чай, тост хрустящий и стакан сливового сока.
3. Травяной чай плюс тост с кусочками томата.
4. Кофе или чай, тост и белки яиц.
5. Зеленый чай или кофе без кофеина, тост и сок из черной смородины.
6. Черный чай, тост, клубника и половина средней дыни.
7. Горячий кофе, тост с помидором.
Виды обедов:
1. Салат из овощей, кусочек вареной индейки и прохладительный напиток.
2. Рыбно-овощной салат, вода.
3. Курино-овощной салат и вода.
4. Овощи, приготовленные на пару и вода.
5. Салат из морепродуктов и вода.
6. Тост, куриная грудка и помидор.
7. Салат и вода.
Ужин:
1. Овощи на пару и прохладительный напиток.
2. Куриный или овощной бульон, куриная грудка и вода.
3. Порция вареных овощей и прохладительный напиток.
4. Рыба, приготовленная в духовке и два тоста.
5. Варенные на пару овощи плюс вода.
6. Отварная грудка два тоста и прохладный зеленый чай.
7. Нежирная рыба, тост и вода.
Помните и о минусах и плюсах данной диеты. Недостатки: откат от правильного питания, возврат килограмм без выхода из бикини диеты. Достоинства: быстрый результат в короткое время, экономичность денежных средств, разнообразие рациона, стабильность нервной системы.
Рубрика: Советы для женщин
