Вода – основа жизни. Человек в среднем состоит на 70% из воды. Несложно догадаться, какую роль она играет в жизненно-важных процессах, протекающих в организме. Симптомы недостатка воды проявляются головными болями, недомоганием, плохим самочувствием, проблемами с ЖКТ. Более того, недостаток воды вызывает снижение иммунитета, из-за чего организм становится подвержен влиянию стрессов и окружающей среды. Но почему советуют употреблять именно питьевую воду? Кофе, чай, соки и другие «нечистые» напитки не пользуются такой благосклонностью специалистов по здоровью.
Почему нужно употреблять чистую воду?
Прежде всего, вода не содержит посторонних примесей, которые печени и почкам приходится обрабатывать, чтобы извлекать воду. Также вода не содержит калорий. Учитывая только эти два фактора, можно сделать вывод о высокой скорости усваиваемости воды, а также минимальной нагрузке на органы системы. Кроме того, питьевая вода содержит в себе микроэлементы, которые важны для поддержания функционального состояния организма. Также важно отметить, что калорийные напитки не утоляют жажду, а обезвоживают организм. Верно говорят, чем больше сладкой воды пьешь, тем больше хочется пить! Рекомендуем посетить такой http://zhivavoda.com.ua/ сайт, на котором вы можете заказать вкусную и полезную питьевую воду по доступной цене.
Сколько нужно пить?
Вода участвует в синтезе ферментов, поддержании работоспособности клеток, терморегуляции, очищении организма и многих других процессов. Поэтому важно обеспечить организм постоянным поступлением воды. Как правило, советует употреблять не менее 1,5 литров воды в сутки. Однако существует и более точная рекомендация. 30 мл на 1 кг веса – оптимальное суточное потребление воды.
Рубрика: Женский интерес
