Эта шестидневная диета для похудения — прекрасный способ избавиться от лишнего веса. А её результаты обязательно вас порадуют!
Первый день — рыба
Выбираем рыбку, которая вам больше всего по душе. Кушаем её вареной, запеченной или тушеной. Не запрещается также приправить её солью, какой-то не очень острой приправой или добавить зелени. Можно приготовить уху, в которой не будет картошки или чего-то ещё, кроме рыбки и зелени.
Второй день — овощи
Употребляем абсолютно любые овощи сырыми, варёными. Можно также их тушить или запекать, добавляя соль, не очень острую приправу и немного зелени. На второй день также можно употреблять сок, в котором нет добавок.
Третий день — курица
Употребляем только филе курицы (грудинка). Его можно отварить, запечь в духовке или стушить. Кожу, конечно же, убираем. Добавляем также соль, не очень острую приправу и немного зелени. Также можно употреблять бульон, в котором варилась грудка.
Четвертый день — злаки
Сегодня кушаем кашу, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Разрешается добавлять соль и немного зелени. В качестве напитка разрешен квас.
Пятый день — творог
Допустим только обезжиренный творог. Можно также пить нежирное молоко.
Шестой день — фрукты
Можно кушать всяческие фрукты. Как сырыми, так и запекать. В качестве пряностей можно использовать корицу, ванилин, цедру лимона. Пить также можно различные фруктовые соки, в которых нету сахара.
Нужно строго соблюдать порядок дней, ведь каждый предыдущий подготавливает ваш организм к следующему. Суточная калорийность постепенно уменьшается, а организм обогащается полезными растительными углеводами.
Сахар и все продукты, которые его содержат, ни в коем случае употреблять нельзя!
В качестве питья можете использовать чистую воду, как можно больше, или зеленый, черный чай.
Вам будет интересно:
Как приготовить желчегонные отвары
